Kanthi akselerasi urip sosial lan kacepetan kerja, begadang wis dadi bagian sing ora bisa dihindari ing urip akeh wong.Nanging, riset nuduhake yen turu kanthi kerep ora mung mbebayani kanggo kesehatan, nanging uga nyebabake karusakan sing ora bisa dibaleni maneh.Apa kita kepeksa begadang utawa begadang kanthi sukarela, anggere kita begadang, mesthi bakal katon ing kulit kita.
Breakouts, sensitivitas, dullness, lan bunderan peteng iku kabeh rega tetep nganti pungkasan.Yen sampeyan ora pengin masalah iki teka menyang sampeyan, banjur turu luwih awal.Dadi saliyane turu, apa ana cara liya kanggo nyuda dampak negatif ing kulit?
01 Resik sakcepete
Minangka organ paling gedhe ing awak manungsa, kulit uga ngetutake irama biologis sing ketat.Ing wayah wengi, pertahanan kulit saya suda, dadi luwih gampang kanggo iritasi nembus kulit.
Mula, persiapan sing sepisanan sadurunge begadang yaiku: ngresiki rai kanthi cepet kanggo nyuda beban ing kulit.
Sawetara wong bisa takon, yen sampeyan wisuh awal, apa sampeyan kudu ngumbah maneh sadurunge turu?Apa bakal reresik banget?
Nyatane, ing kahanan normal, ora perlu dicuci, kajaba kegiatan ing wayah wengi duwe pengaruh sing luwih gedhe marang kondisi rai, kayata paparan asap / kringet lan produksi minyak, lsp. Yen sampeyan duwe kulit berminyak lan krasa. sing ngasilake lenga akeh lan krasa greasy, sampeyan mung bisa ngumbah nganggo banyu anget sadurunge turu.
02 Nguatake perbaikan lan antioksidan
Turu minangka periode puncak kanggo ndandani kulit.Tetep nganti telat ora kondusif kanggo ndandani kulit, lan bisa gampang dadi sensitif lan rapuh.Ing wektu sing padha, tingkat stres oksidatif kulit mundhak, produksi lenga mundhak, pori-pori lan komedo saya elek, lan kulit dadi kusam, sing kabeh gejala khas sawise turu.
Panaliten liyane nuduhake yen turu bakal ngganti flora kulit lan ngrusak keseimbangan mikroekologis asli.Iki uga minangka salah sawijining faktor sing nyebabake macem-macem masalah kulit sawise turu.
03 Ngapikake sirkulasi mripat
Nyatane, mripat sing paling katon ing wayah wengi.
Kapiler ing sakubenge mata sugih.Yen sampeyan turu lan nggunakake mripat banget, getih bakal gampang mandheg lan dadi biru.Kulit ing sakubenge mripat banget tipis, sing bisa kanthi gampang mbentuk bunderan peteng pembuluh darah.
Kajaba iku, turu kanthi gampang bisa nyebabake retensi banyu ing mripat, sing nyebabake bengkak ing mripat.Inti pisanan kanggo nambah loro masalah iki kanggo ningkataké sirkulasi.Kafein minangka bahan efektif sing diakoni dening industri kanggo ningkatake edema lan bunderan peteng pembuluh darah~
04 Saran babagan cemilan wengi
Saliyane sawetara tips kanggo tetep turu kanggo perawatan kulit sing wis kasebut ing ndhuwur, kita uga menehi saran supaya sampeyan:
Yen sampeyan kudu turu, coba aja mangan cemilan ing wayah wengi, amarga mangan ing wayah wengi bakal ngganggu irama circadian metabolik.
Yen pancen luwe, dianjurake kanggo milih cemilan tengah wengi sing entheng, kayata woh-wohan, susu (kanggo kulit sing rawan kukul, sampeyan bisa milih susu kedelai tanpa gula), yogurt tanpa gula, bubur multi-gandum, diseduh utuh. wêdakakêna gandum (coba milih tanpa gula), lan liya-liyane, sing bisa nyedhiyakake panganan tartamtu.Kroso kebak uga ndadekake pencernaan luwih gampang.
Kajaba iku, dianjurake kanggo ngatur jajanan ing wayah wengi 1 nganti 2 jam sadurunge turu.Aja ngenteni nganti sampeyan keluwen banget sadurunge mangan.Mangan rada kurang nalika sampeyan ora luwe ora mung bisa nundha wiwitan keluwen, nanging uga mbantu pencernaan lan supaya ora kena turu.
Mesthine, ing pungkasan, kudu dikandhakake yen turu tansah ala, lan turu minangka rahasia paling gedhe kanggo ngrampungake karusakan ing kulit sing disebabake amarga turu.
Wektu kirim: Jan-11-2024